Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月22日 07時30分

【お尻をキュッと ぐりぐりマッサージ】
#気持ちよくて#クセになる

@eiko_yogaさん監修！ ・ 【やり方】
１.　体育座りから両手を体の横側の床につく
２.　お尻をぐりぐりと円を描くようにマッサージする
３.　お尻の坐骨・足の付け根・腰の上の方を順にマッサージ
４.　30秒間ほぐしてあげよう

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