Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月28日 07時31分
【冬に貯えたお腹の脂肪に！スパイダープランク】
#いつものプランクに#ちょい足しトレーニング
@maitri_yukiko さん監修！ ・ 【やり方】
⒈ 四つん這いになる
⒉ プランク
Point ひじを外側に向ける
⒊ 両ひざを交互に肩に近づける
⒋ 10回程度やってみよう
５. 最後はリラックス
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2017/12/28
