Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月25日 18時27分

【1日1分で背中に太ももに！ドッグ＆コブラ】
#ドッグとコブラで#朝を始める

@maitri_yukiko さん監修！ ・ 【やり方】
⒈　ダウンドッグからプランク
⒉　脇を閉めて体をおろす
⒊　上半身を起こしてコブラのポーズ
４．あごを引きながら、お尻を後ろに引いて三角形に戻る

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