門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月17日 06時41分
?左右交互20x4set?
#レジスタンスバンド を両脚のこうに付け脚首を90度に保ったまま自転車を漕ぐように動かしてみて??? 左右すれ違う時はバンドが緩まないように脚幅を広くしてみて???膝上がキュッと引き締まりお腹も引き締まるよ??
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今日の #Youtube #Everydayexercise ↓↓
?♀️1日5分 #COREランジ ?
今日は2つのトレーニングを同時にやって行くよ???上半身は #体幹 (お腹や背中)を鍛えて、下半身はお尻や太腿の筋肉を沢山伸ばしてヒップアップしていくよ!急がないでバランスを取りながら、ゆっくり同じ起動を通るように動作してみて??? #お尻がプリっと上がる よ???プロフィールから観れるよ?
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. ?Youtube チャンネル: HIIT ME FIT を検索してね?毎日5分くらいのエクササイズを一緒にやってるよ???
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています?↓↓↓
http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html
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Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
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?Beauty?
#健康維持は生きて行く上で最も大切なことです! #20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。 妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます?もちろん楽しむのは自由です?だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です??芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます??
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、 自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し 、最後には #摂食障害になってしまいました。 その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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?パーソナルトレーニング?
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2017/12/17