KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 11月28日 15時41分
『クラシル献立シリーズ!』
日々の栄養バランスを考えた #クラシル献立シリーズ です。
右にスワイプすると、それぞれのレシピの作り方を動画で見れます。
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『鶏肉のカシューナッツ炒め定食』
鶏肉のカシューナッツをメインとした中国料理の定食です。
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調理時間:30分
金額:500円前後
カロリー:815kcal/人
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『カラフル 鶏肉のカシューナッツ炒め』
【材料】 2人前
鶏もも肉 200g
①酒 小さじ2
①塩 少々
①黒こしょう 少々
片栗粉 小さじ2
カシューナッツ 30g
ピーマン 1個
赤ピーマン 1個
長ねぎ 30g
セロリ 30g
生姜 1片
②しょうゆ 小さじ2
②酒 小さじ2
②砂糖 小さじ2
②水 小さじ2
②オイスターソース 小さじ1
②片栗粉 小さじ1
ごま油 小さじ2
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『大根とほたてのマヨネーズサラダ』
【材料】 2人前
大根 200g
塩(塩もみ用) 1g
かいわれ大根 20g
ホタテの水煮 40g
①マヨネーズ 大さじ2
①ごま油 小さじ1
①顆粒和風だし 小さじ1/2
①黒こしょう 少々
白いりごま 適量
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『きくらげの中華スープ』
【材料】 2人前
水 400ml
きくらげ(水で戻したもの) 15g
にんじん 30g
えのき 30g
中華スープの素 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1/2
ごま油 小さじ1
黒こしょう 少々
小ねぎ(小口切り) 少々
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レシピに関する質問はアプリ版『クラシル』のレシピページでコメントお願いします^^
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2017/11/28