Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月6日 15時04分

やったーーーっ‼️‼️?
Snatch #56kg PR更新‼️‼️??
あと4kgで60kg???
そしてWODは #48kg KettleBellで。
32kg KettleBell卒業決定???
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
800m Row / Run
20 GHD-Sit up
20 Goblet Squat ( 16kg )
20 T2B
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【 #Strength 】
≪ Snatch Complex ≫ ( 〜47kg? )
1 High Hang Snatch
1 Hang Snatch
1 Snatch
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1-1-1-....
Full Snatch ( 50kg 〜 56kg?? )
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【 #WOD 】
10-8-6-4-2
Cal Bike
Muscle up
Russian K.B Swing ( 48kg )
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