Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 11月5日 09時26分

お尻/下半身エクササイズ
(ハムストリングス+臀筋)

①ブリッチ 5回
➁片足ブリッチ 5回ずつ
➂ヒップスラスト 10回

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1. Bridge x5
2. One leg bridge x5/leg
3. Hip thrust x10

Let's do it.
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