makahou_のインスタグラム(makahou_) - 9月19日 17時42分

・
・
こんにちは❣️
・
連日朝昼しっかり食べてるせいか、体が重くて重くて?
・
でも、これって絶対浮腫みで重いんだと思うけど??
・
おまけに筋肉痛で思うように体が動かないです??
・
でも、朝トレやりましたよ❣️
有酸素は今からウォーキング&ちょっとラン行ってきます?
・
私の筋肉痛は、休むんじゃなくて動いてほぐす派??
・
✨朝食 ✨
・
✨サラダ
✨ひじきときゅうりのマヨサラダ
✨ウィンナー
✨目玉焼き2個
✨ひじきと野菜のピリ辛スープ
✨クッキー入りプロテイン
・
✨昼食 ✨
・
✨プレーンのオイコス
✨プロテインスムージー (オレンジ?1.5個)
✨炭酸水
✨ベーグルベーグルのアサイーベーグル
・
その他に、ブラックコーヒー
・
#makahouフード
・
#朝食#朝ごはん#朝#ワンプレート#ワンプレートご飯#ヘルシー#ヘルシーごはん#ダイエット#ダイエッター#たんぱく質#バランス#ボリューム朝食#ボリューム
#昼食#ランチ#お家#おうちごはん #おうちカフェ
@b_st_protein
@b_st_protrainers ・

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する