makahou_のインスタグラム(makahou_) - 9月17日 16時48分

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こんにちは❣️
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台風の地域の皆様大丈夫ですか❓
十分に気を付けてくださいね?
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東京と朝からずっと雨☔️
なので、トレーニング日❗️
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食事もたんぱく質に重点置いて❤️
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✨朝食 ✨
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✨プロテインスムージー (グレープフルーツ1個 マイグラ→フルグラのプレーンバージョン)
✨きゅうり?
✨クッキー入りソイアンドホエイプロテイン
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✨昼食 ✨
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✨サラダ?
✨ゆで卵
✨鶏胸肉と生姜の煮物
✨セブンイレブンの餃子
✨麦茶
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✨おやつ ✨
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✨蒸しさつまいも?
✨マイプロテインのマイバーゼロ
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