Spolayのインスタグラム(spolay_) - 9月17日 19時59分

「太ももを引き締めるのにバンザイ❗❓星選手とチャレンジしてみよう?」
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今回はフットサル選手の星翔太選手（@shotahoshi9）に太ももを引き締めるバンザイランジを教えてもらいました?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐バンザイランジの流れ⭐
1.息を吸いながら、足を前に出し、同時にバンザイ
2.息を吐きながら、足を戻す
3.左右交互に。まずは10回から挑戦❗
?つま先は正面に向ける
?踏み出した方のヒザがつま先より前に出ないように注意
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腰をしっかり落とすことで、太ももの引き締めに効果あり?
脇と胸が伸びるのを感じながら、バンザイしましょう❗
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演】星翔太（プロフットサル選手／株式会社アスラボ代表取締役）
【監修】宮城島大樹（Beauty Fitness）
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