岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 9月17日 09時00分

尻強化のために始めたプランクトレーニング。
体の前から負荷がかかればヒップスラスト。後ろから加わればプランク。
身体の使い方は同じだ。
私はこれで100kg目指すぞ💪
間接尻トレーニングは大事！重いヒップスラストで前ももや腰を使っている人はこれやってみるといいかも！

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