miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 6月28日 20時16分

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✾すき焼き定食✾
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お肉頂いたのですき焼き～！
でも暑いから仕上げて食卓に♬*ﾟ
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❶すき焼き(卵を添えて)
❷きのこのおかか炒め
❸アボカド納豆(乳酸キャベツ入り)
❹焼きネギ
❺椎茸とワカメのお味噌汁
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❶関西の我が家はこのレシピな感じ→
ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[2467545]
測ったりせずテキトーですがラカント少な目に…
＊お肉,糸蒟蒻,ネギ,筍
❷バターで炒めて鰹節と醤油で味付け！
❸全部混ぜて醤油麹と煮きり味醂少し♪
乳酸キャベツ→ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4415589]
❹ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[316741]
＊仕上げに青海苔と七味を♪
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《豆知識》
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【牛肉】
●必須アミノ酸がバランス良く含まれる
●ビタミンＢ群,鉄分,亜鉛なども豊富
●お肉を食べると幸せな気持ちになる
物質(ｱﾅﾝﾀﾞﾏｲﾄﾞ・ｾﾛﾄﾆﾝ)などが分泌される♡
●お肉を焼いた匂いでアドレナリンが放出される♡
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＝イコール＝
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やっぱりお肉食べたら幸せ( *´艸`)
あぁ～BBQがしたい!!!!!
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