. ✾カレー風味の鯖缶全卵ピザ✾ ～グルテンフリー・低糖質～ . Storyにあげた写真に[具材は何ですか～?!] のお問い合わせが多かったので… 今日はそちらをご紹介～٩(ˊᗜˋ*) . まず基本のピザ生地はいつもお世話になってますこちら→ ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4273943] (私はソースを塗りやすくするためにいつも先に生地だけ6分ほど焼きます！) . 今回はここにプロテイン10ｇとアップルファイバーっていう林檎の繊維を乾燥させた粉10ｇで♪ . そんな特殊な粉やｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙなんてないって人！大丈夫です☆*ﾟ食感や風味は変わりますが… 溶けない粉(すり胡麻,きな粉など…)ならどれも成功しました٩(*´∀︎`)۶ ※もちろんレシピ通りのｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙが1番美味しいです♡ . そして今回のせた具は… ●鯖の水煮缶(お汁を切った物１缶)にカレー粉(小さじ2程度)と溶かしバター(10ｇ程度)を混ぜたもの ●玉ねぎ●パプリカ●絹さや ●ミニトマト●コーン●とろけるチーズ (↑冷凍庫にあった野菜テキトーにｗ) . ソースはこれまた冷凍保存されてたコストコのバジルペーストを使いましたがもちろんトマトソースやケチャップでも♪ . そして焼きあがったら最後に亜麻仁油を回しかけて完成٩(๑>∀<๑)۶ 30分程で出来ちゃうから本当日曜のお昼は恒例化(笑) . ちなみに鯖缶のお汁も捨てないで～L(ﾟ∀ﾟL) スープに入れちゃいましょう♪ お水に好きな具材と鯖缶のお汁を入れて味見して,塩味が足りなければお塩かお醤油を少したせば立派なスープ( *¯v¯*) . 今回私は塩麹と黒胡椒を足して… 具材はブロッコリー(冷凍してボロボロになってた芽の部分ｗ)と火を消してから乳酸キャベツを入れました♪ . デリバリーピザにすると糖質,グルテン,添加物,質の悪い油… そして値段が高い！！ . けど…自宅で作れば余計な物は入れずに高タンパクで良質な脂質,発酵食品もプラス出来たり身体もお財布も喜ぶ事ばかり♪ . ジャンキーな物やお惣菜, コンビニスイーツが美味しくて手作りを味気なく美味しくないと思う人(*`･ω･´)ﾉ . 魔法の粉の強烈な味に舌が麻痺しちゃってるかもしれないですよ?! 素材本来の味やシンプルな味付けを美味しいと思える味覚でいたいですね( *´﹀`* ) . #卵デニッシュ部#ピザ#鯖缶#手作り#おうちカフェ#クックパッド#栄養#低糖質#糖質制限#体質改善#ローカーボ#発酵食品#発酵おうちごはん#腸活#ダイエット#mec食#糖尿病#クッキングラム#もぐー#ごきげんピクニック#グルテンフリー#クイジナートLOVE#旅するチーズ #w7foods#kurashirufood#delimia#lin_stagrammer#dinnertime#lowcarb#?mskitchen?

_miyukitchen_さん(@_miyukitchen_)が投稿した動画 - 2017/05/21 20:06:13