鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 2月10日 08時58分

The road to Arnold Classic in Columbus, Ohio, USA · March 3-4, 2017 USAアーノルドクラシック・アマ・ボディビル世界選手権まで3週…
Aerobics 60min complete.My weigt 86kg. 今期は新しい試み… 心底嫌いな中強度の有酸素やHIIT…… これを毎朝起床後～日替わりで連日やります。

その後少しポージング練習を行い、少し休んで２回食事後、GYMに行きへヴィーにハードにウェイトトレーニングを2時間みっちり倒れるまでやりこむ…… 炭水化物をかなり落とす日が３日続くので食事もかなり厳しい…… これだけの量と強度を毎日行えばオーバーワークに陥るのでウェイトトレーニングルーティンだけ4分割に減らして他の日に徹底して回復に努めます。

その代わり４回のトレーニングの質と強度を極限まで高める。。これもキツい…… しかし、かなり良い感じ～今までと違う反応が起きてる。ラスト1ヶ月前から覚悟を決めて悪くなかった。。。 あれだけ頑固だった… 臀部やハムストリングスに、この時点でカットが出てきました。（因みに写真は起床後、空腹時での中強度の有酸素60分の直後なので筋肉にメチャ張り無いです。） やっと反応してきた、あともう、ひとしぼりです。乗り越えます。 I am proud that I am teamflexatron athlete and Team philippines.#katsusuzuki
Thank you for President Oscar Gan and Officers.
#pcbf
I'm always grateful for your strong support.
#Teamflexatron
Boss Shawn Flexatron Rhoden
Coach Carlos Rodriguez

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