Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 9月19日 17時27分

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ダイエットは食事制限ではなく、筋トレ！
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ダイエットといえば、真っ先に思い浮かぶのが食事制限やカロリーコントロールという人も多いのではないでしょうか。
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しかし、つらい食事制限はリバウンドの元、ではどうすれば上手にダイエットができるのかというと、摂取カロリーを減らすのではなく消費カロリーのほうを増やすのがおすすめです。
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代謝を上げて痩せやすい体作りを目指すには筋肉量のアップが必要です。特に大きな筋肉である背筋、大腿筋を鍛えることが代謝を上げる第一歩です。
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