Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 9月8日 16時26分

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体幹を理解・イメージして行う体幹トレーニング
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有名アスリートが行っていることで有名になった体幹トレーニング。筋トレと違い、大きな筋肉をつけることなく、運動機能を高めたり、姿勢や体のラインをきれいにできるトレーニングです。
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体幹とは「体の主要部分。胴体のこと。また、その部分にある筋肉。コア。」となっています。つまり、体幹とは体の中心部分にあたります。
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体幹トレーニングは筋トレと違い、毎日行うことで効果が出てきます。ポイントは「体幹を意識する」ことです。正しい方法で効果的な体幹トレーニングを行いましょう。
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