東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 9月13日 23時11分

腸ヨガ 夜編②です✨

ピラティスでも呼吸とともに骨盤底筋を鍛えるエクササイズをしていますが、このヨガのポーズも骨盤底筋が鍛えられます！
お尻をキュッとしめて〜

テレビ放送後たくさんの方が効いた！と言っているみたいですね✨?
みんなで美しい腸に生まれ変わり、お肌も美しく、身体も美しくなっちゃいましょう〜✨✨??
詳しくは大友麻子先生のアカウントからご覧くださいませ！

#バッタのポーズ
#大友麻子#ヨガスタジオ東京#ヨガ

#Repost @asakoyogastudiotokyo
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夜のポーズ②です。
脚と肩、頭を上げたまま、前ポスト動画の呼吸で５回位キープです。
お尻と背中をぎゅーっと締めて下さい！
必ず、下写真の様にその後リラックスお願いします?そのまま寝てしまっても良いんですよ?歯を磨いておいてください?

手を後ろで組める方は組んで下さい。組めなければ組まなくても良いんですよ。産後の引き締めにも良いですよ。
連続投稿すいませんでした！

#東麻美#腸ヨガ #臓器下垂予防#腸活 #便秘解消#自律神経を整える
#肩凝り解消#フジテレビ#腸を知って身体のお悩み解決3時間sp
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