上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 9月12日 10時09分

#ひぃエット Q&Aー朝食についてー
Q.朝ごはんを食べるのと食べないの
どっちが正しいんですか？
A.この質問は正直どちらも正しいと思います！
朝ごはんをしっかりとってその分昼と夜を
軽くして痩せやすい身体を作っていく。
これは理にかなってますよね！
一方朝食をとらない派はとらないことで
身体の働きを上手く利用しています。
人間が持つ体内酵素のバランスです。
食べ物を消化し‘‘栄養を吸収”
‘‘体内に同化”‘‘不要なものを排出”
するというサイクルがあります。
これらには機能が最も活性化する時間帯があって
排出の時間が午前4時〜正午なんです！
つまり午前中は排出する時間で胃腸を休ませ
代謝酵素の働きを促すのがベストなの?
だから最近では朝ごはんを食べないダイエット
だったり朝は固形物を控えたスムージーや
フルーツの人が多いんじゃないかな？
人間の身体の働きを最大限に
利用するとなると後者が正解なのかもだけど
体質にもよるからどっちでもよいと思うよ！
私はどちらかというと後者かな！
朝たくさん食べると昼も夜もお腹空くから?
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