Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 8月22日 18時19分

腹筋+内腿エクササイズ
10〜20回
お腹とおへそをマットにおさえるようにしてCカーブポジションでやると下腹ポッコリにも効きます?☺️
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Abs + Adductor exercise
10-20reps *Make sure you keep C-curve position while you move legs to the side.
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