MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 8月18日 23時18分

🌺👯りんご型と洋ナシ型👯🌺 洋ナシ型体型を先月卒業しました✨！下半身デブはまだまだ健在やけど、足、だいぶ細くなったよね😎🍒半端なく面倒くさがりの私は顔も体もスチームクリーム💖このアリエルはゆーみんに貰ったやつ💓シンデレラも💓高保湿でオススメです😘！✨足もさっと塗って揉んでメディキュット履いて寝てます😄❤️使い切ったら小物入れとして使ってます😝💕 ◉肥満＝体脂肪が過剰に蓄積した状態
①内臓脂肪肥満型＝りんご型🍎
➡️腹部の内臓周辺に脂肪がつき過ぎた状態
⚪︎服で隠れて見た目で分かりにくい
⚪︎生活習慣病の可能性あり
⚪︎代謝良好でつきやすく、痩せやすい
⚪︎炭水化物と糖分の摂り過ぎ
⚪︎運動不足
食事、ウォーキング、ランで簡単に痩せる🤓✏️ ②皮下脂肪型肥満＝洋ナシ型🍐
⚪︎お尻太もも下半身中心に脂肪がつく
⚪︎体温を保ちエネルギーを蓄積させる
⚪︎女性は妊娠出産の場面ではかなり活躍
⚪︎分解しにくくセルライトができやすい
⚪︎脂質の摂り過ぎと運動不足
⚪︎外からの刺激が効果的、マッサージで血行を良くし、脂肪を抑えた食事、有酸素運動と筋トレ➡️脂肪は分解される🤓✏️ 下半身デブの洋ナシ体型でも脚やせできる❗️部分痩せが可能になるのは体脂肪率25%を切ってから✨ スクワット効果❗️追い込み祭り3日目、今日も自己最低記録更新✨4日で-6キロ達成できる❗️もはやボクサー並みの追い込みです😂👍🏻💕💕💕 #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #ビフォーアフター#下半身デブ#下半身痩せ#肥満#痩せる#1日1食 #追い込む#筋トレ#ランニング#プランク#スクワット#二の腕痩せ#スイミング#スチームクリーム#マッサージ#メディキュット#浮腫み#スギザップ#実践レポ#セルライト#脚やせ

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