菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月4日 12時32分

私は《加重》をして腹筋を行ってますよ^^*
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１０キロプレートを掲げながらのクランチ。
うん(｡-_-｡)まだまだ下手ですね、、（笑）
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腹筋の場合、
縮めることだけを意識せず、
起き上がる時も、“戻る時も”力が抜けないようにするのも大事✨ **
そして、反動を使わないようにもしてみましょう！
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《腹筋の上から下まで徐々に縮ませるようなイメージで！》
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クラスでは、胸やお腹に具を置いて、
自分で巻きずしを作る感じ！と、よく言っています（笑）
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まずは自重で練習してみてくださいね！
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#workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること
#abs

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