本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 6月29日 00時42分

タオルギャザー
①立て膝で座る
②タオルをひく(動画はフェイスタオルですが、バスタオルの方がオススメです✨)
③足裏を固定し、5本の指だけでタオルを引き寄せる(指がしっかり曲がっているが確認しながら)
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足先、足裏は身体を支える大事な場所。美脚を目指す方はしっかりした土台作りも大切です❤️むくみやすい、疲れやすい、姿勢がわるい、よく転ぶ、冷えやすい方、立ち仕事で靴を履いて足を圧迫する時間が多い方にも是非やってほしいです😊💓💓成長期のお子さんと遊び感覚で一緒にやってあげるのもオススメです👌
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因みに私は最初、簡単そう〜〜なんて挑戦しましたが全然できませんでしたww 今でも定期的にやっています❤️美脚ヨガでも以前挑戦したフットピラティスでもタオルギャザーをとりいれてましたよ♩足首から下は後回しにしがちですが、美脚には欠かせないトレーニングなので定期的に手をかけてあげてみてください😊💕
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