本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 6月5日 22時10分

太ももの外張りが気になる方💡
私はずーっと下半身が本当にでかく、外張りがひどくて骨盤が元々大きいものだとばかり思っていました…でも。そんなこと無いんです！その正体の多くはセルライト。食生活とマッサージ、筋トレで本当に変わりました！😎
今回はマッサージをご紹介！マッサージしにくいし、硬くなりやすいのでやりにくい〜〜という方も多いと思いますが、そんな方はまず、グーでポコポコ叩いてほぐしてみてください🙏✨
①グーの手でポコポコ(軽く筒を持ってるくらいの緩めのグーで)
②グーの手でほぐす
③お肉をつまんで親指で潰しもみ
#リファ や#グリッドフォームローラー などがあるとよりほぐしやすいです💪かなり固めな方は#キャビスパ もお勧めです☺️🙏
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ヒップアップも並行して行うと太ももに流れてしまうお肉をヒップあつすることでもちあがるので太ももがほそくなりやすいですよ*\(^o^)/*太もも痩せはまずヒップアップから！
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またヒップアップ動画のせますね❤️
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食事の取り方やレコーディングなどのポストはコチラ👉 @saori_beautykitchen
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