本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 6月3日 17時29分

#足裏マッサージ #大事
マッサージの基本！まずは自分を支えてくれている足裏。身体や心の鏡といわれるくらい大事ところ。痛いところは自分の弱っているところなので入念にマッサージしてほしいです☺️
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①かかとから足先に向かっておやゆで圧をかけながら往復する(痛いところはいた気持ちい程度で入念に)
②グーで土踏まずをグリグリ
③指のつけ根部分を満遍なくほぐす
④指もほぐす
⑤手のひらで圧をかけて押し出すように
⑥最後に全体も手のひらで圧をかけてかかとから指先に向かって流す
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しっかり足裏をマッサージしてあげることで外ではケアしにくい臓器へのアプローチや血行の促進。下半身の浮腫みや冷えなどにもいいので、是非やってほしいです😊ケアをさぼりがちな足裏こそ、自分のコンディションを見なおせますよ🙏🌱お客様へのエステのお手入れも絶対足裏から入ってます👣✨本当に弱いところに痛みがあるのでビックリしますよ😊足裏の反射区表(ツボ表)も書いてアップできたらまたしますね🙄#期待はしないでください笑
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