本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 7月1日 19時29分

こんにちはー！一週間早いですね〜。今日はよくいただく質問への解答を書かせてください🌱
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#なぜリファメンなの？
→リファカラットとリファメンだと、リファメンの方が少し重くお肉のつかみ方が強めです💡通常のリファのハードバージョンだと思っていただけるとわかりやすいです😊
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#炭水化物は食べない？
→全然たべます！！玄米や雑穀たっぷりのご飯を1日にお茶碗少なめ1杯〜2杯。たまに白米や月に何度かパンを食べることも😊(基本グルテン控えめ)私は5年後、10年後も健康で美しくいれることがテーマなので、極度な糖質制限などはあまりお勧めしていません😊ご飯については @saori_beautykitchen
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#毎日どのくらい筋トレしてる？
→毎日必ず◯◯する！というよりは歯磨きしながら、家事しながら、ちょっとした合間にながらでストレッチやトレーニングしています🌿どのくらいやるか！ではなく最初はいかに続けられて、習慣にしていくかにフォーカスしてみてください🙆💕最近はヨガを再開して週に1〜2回は60分、自分に寄り添う時間も作るようにしてます🏃🏼
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昨日今日はずーっと不安だった仕事があったのですが、周りの素敵な方々のお陰で楽しんでやりきることができました😭✨皆さんに胸を張ってお知らせできるように最後まで頑張ります❤️
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