Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月18日 20時50分

ランジウォーク (ヒップアップ効果エクササイズ)
**下にしゃがんだ時に、おしりをぎゅっとしめてそのまま上にあがるように意識しながらやるとヒップアップ効果があります?20回くらいやるといい感じに結構きついです??
**ウエイトはなしでも大丈夫です✨
#ピラティススタジオビューティフル #ピラティスbyasami #ランジウォーク #ランジ #ヒップアップ #ヒップアップエクササイズ #ヒップアップエクササイズ #お家トレーニング #シンプルエクササイズ #健康美
Walking Lunges **you dont have to grab weights.
#pilatesstudiobeyoutiful #homeexercise #simpleexercise #staystrongphysicallyandmentally #lunges #walkinglunges #notskinnybutfit #tonedbody

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する