鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 6月17日 11時49分

地獄の（笑）5kmタイムトライアル(5kmを全力疾走すること)が終りました✨
暑くて昨日の筋肉痛もあるなかで、しかも1人で17分33秒のセカンドベストを出せました?
私の自己ベストは東京マラソン前の1番調子良い時のもので17分27秒です。
やはり加圧トレーニング(筋トレ)をして、適切な食事と練習、休養をして減量できればパフォーマンスアップは絶対できるとこれで断言できるようになりました。
あのオレゴンプロジェクトの選手もバーベルなどを使った筋トレしてるし
「長距離ランナーに筋トレなんて必要ない」
なんて時代錯誤のことを言っている人にこの事実を突きつけてあげたいですね??
あと、時計はガーミンにしました。
かわいい?使いやすいし、自己ベスト出ると励ましてくれの?
かなりオススメ✨
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