ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 6月1日 14時55分

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朝のpostのコメントや反響が
予想以上で嬉しすぎて震えました?❤西野〰
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と、同時に素敵な?フォロワー様も
増えました✨✨✨✨(*ﾉд｀*)σはふん?
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ただの、町の事務員の私の言葉に
耳を傾けて頂いてありがとうございます??
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コメントは順番に
返信させてもらってます✨✨
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みなさんのpostに、のちほど訪問させて
もらいますね❤❓❓('ε'*)ｲｲ？
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ゆりあも、みんながどんなpostしてるのか
見たいので?✨✨?
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もちろん、ガン見しますwww(ﾛ;三;ﾛ)えっw
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みんなの元気や努力が
また私のパワーになりますゆえ❤❤
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?気合いの６月鯖lunch?
・気合い入れすぎ焼きすぎ鯖
・超絶半熟ゆでたまん
・アボカドとブロッコリーとキャベツ
・16穀米 70g
・白湯
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私は炭水化物食べる人なので
スーパー低糖質の方には
え？？ってなるかもです???
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玄米や雑穀はダメと言われたり、
この時間はいいよ、この時間はダメだよ
これはいいよ、あれはいいよ、
などなど沢山の情報があるよね❓❓
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突然出てきた健康食材とかも。。
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私に合うか合わないかは
私にしか分からない✨✨
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血液型で食事が分かれたり
ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞの食事やビーガンやいろいろ
沢山の食事があるように、
その人に合うものもそれぞれ???
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試してみる?やってみる?
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とーーーっても大切なことだと思います?
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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下半身のトレーニング 5種類 （40分）
（インターバル 30秒 5set）
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?ゆりあメニュー?
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2kgダンベルひねり腹筋 100回
ジャンプくびれ運動 100回
サイドプランク 左右1分✖2セット
クランチ
レッグレイズ
ツイスト
プランク
（インターバル 30秒 5set）（20分）
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❄クールダウン❄
ストレッチ
ポールストレッチ
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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#ゆりあcook
#低糖質 #糖質制限 #ゆるめ
#鯖 #アボカド #ブロッコリー #超絶半熟ゆでたまん
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#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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