ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 5月30日 11時42分

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あいあいと
オソロのタンブラーには
やっぱりプロテインが入りました??
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朝に、さくっとトレーニングしたけど
やはり身体がダル重でしたwww
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これなにー？って思うトレーニングあったら
聞いてくださいましー(*ﾉд｀*)σ?
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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下半身のトレーニング ５種類
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（全てインターバル 30秒 5set）（40分）
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?ゆりあメニュー?
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ジャンプ腰ふりくびれ運動 100回
その場脚上げくびれ運動 100回
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?腹筋?
プランク
クランチ
レッグレイズ
ツイスト
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（全てインターバル 30秒 5set）（20分）
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❄クールダウン❄
ストレッチ
ポールストレッチ
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
雨だからちょっと、気分が乗らないかも
しれないけど???
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押しまっせー??
やる気スイッチ?✨✨✨✨?ポチっとな❤
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あーーーー、
いい汗かきました❤❤
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