Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 3月24日 18時29分

ストレッチポールの上でバランスを取りながらの腹筋エクササイズ
*肘を伸ばして、Aラインの位置に手を置いても大丈夫です。
*足を下ろすときは腰の隙間が出来ないようにCカーブポジションをキープして足を下ろせるところまで下ろしていくように気をつけてください。

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Abs on stretch pole with balance.
*you can place your hands instead of elbows.
*Make sure you keep C-curve as you go down your legs.
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