Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 3月11日 12時34分

I'm not good at running. I really don't do cardio exercises but this type of them as my cardio exercises. And this is my toned body class too! Come and join me if you are interested. ? ???#tonedbodyexercise #cardioworkout #exercisedaily #exercisesmakeyoufeelgreat #healthybody #healthymind #staystrongphysicallyandmentally #beyoutiful #stayfocused #staystrong #motivation #diet 「有酸素運動しますか?」と聞かれますが、私は走ったり、ジョギングしたりするのが苦手なので、有酸素運動はほとんどしません。けど、この動画ように
**スクワット10回+ジャンプ10〜15秒を1セット**
として5セットやったり、
**ジャンプしながら足を前後、左右に開いて30秒**
とかを有酸素運動としてやるようにしてます。走ることは出来ないけど、こういうのは出来ます。????
#ピラティススタジオビューティフル では、#体引き締めエクササイズクラス でこんなことやってます?興味のある方はぜひ一度参加してみてください♪
#体引き締めエクササイズクラス #体引き締め #食事制限なしダイエット #ダイエット#健康美 #健康維持 #内面から強く美しく #スクワット #有酸素運動ほぼしない #有酸素運動 #走るの苦手#モチベーション

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