鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 3月8日 10時45分

8kmビルドアップやってきた?
4'07-4'05-3'55-3'48-3'50-3'49-3'43-3'37
心拍数は169bpmでした。
これくらいだと「あーちょっと苦しいかな？」くらい。 180超えると追い込んだ感じします?
身体が重いのとマラソンの疲労で追い込みきれなかったけど。
増量して、筋肉痛があるなかでよくキロ4切れたわー( ´ ▽ ` )ﾉ
減量時、質の高い有酸素運動ができるからランナーで良かったって思う。
でもやりすぎちゃうと筋肉減っちゃうから、食事でいかに調整できるかなんだよな。
今朝の体重は53.9kgでしたー。
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