千波のインスタグラム(chinami19880612) - 2月20日 21時01分

ふくらはぎが太い、お尻が下がる、痩せにくい、前腿が張る、肩こり、腰痛、O脚、X脚...これらの悩みを改善する講座を受講中✨
原因がこれ⁉︎って驚きの効果?
まず自分が美脚になりそーでワクワク?
加圧ではなく個別コーチングの方に取り入れていきますっっ ✊
たまにはトレーナーらしく
まじめに筋肉の勉強?

#千波メソッド#進化中
#美脚#腰痛#肩こり
#キーワードは#股関節と肩甲骨
#筋トレじゃなくほぐす重要性
#毎日筋トレするより#ストレッチ
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