Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月1日 11時44分

Done??Today's #workout ?
【 #WarmUp 】
1.6mile Uphill Walk → Run #マイペース
【 10min EMOM 】#毎1分おき
❶ 15 K.B Swing (16kg)
❷ 15 Cal Row
【 12min EMOM 】#毎1分おき
❶10 Box Jump
❷10 Thruster (25kg)
❸50 Double Under
❹10 T2B
【 6min EMOM 】#毎1分おき
Max Ring Dips‼︎‼︎
#クロスフィット #crossfit
#ジーポンプ

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