みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月1日 09時08分

朝ごはん 8:00
・バナナ
・さんま 半分、ぬか漬けきゅうり
・豆乳グルト100g
・豆腐ともずくの味噌汁
◼︎体重、体脂肪率の増加も著しいと思ったけど、食べてる量も増えてると思って、少し減らしてみた。タンパク質は確保！
さんまは、カロリー高いから半分！でも旬?
授業なので、またあとで♡
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