みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月12日 09時29分

朝ごはん 7:30( 糖質摂取食?)
アサイーアボカド100%ジュース 200g [24](1)
#鯖 56g (11)
#玄米 おにぎり 150g [55](3.8)
サラダ [1]
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ヨーグルト(4)
キムチ 25g .
?糖質 [80.4]?たんぱく質(20.2)
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昨日と大差ない食事?でも、それでいんです???
違いといえば、アサイーアボカド100%?
このジュースは不飽和脂肪酸、鉄分、ポリフェノール、食物繊維、ビタミンEが豊富なんだって。そして糖質も豊富??ぐぅ〜。
生理前だから、ちょうど良い☺️????鉄分とろう

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