ガン・ヒョンギョンさんのインスタグラム写真 - (ガン・ヒョンギョンInstagram)「하체부자/하비/코끼리다리 상체는 44인데 하체만 보면 66인 분들 주목🔥🔥 다이어트 하면 다른 부분은 살이 빠지는데 하체는 더디거나 그대로 퉁퉁이이신 분들. 짧은 스커트는 커녕 긴 원피스와 와이드팬츠로 다리라인을 숨기시는 분들. 운동이 일이고, 3년째 유지어터를 하고 있는 저도 타고난 하체부자이기때문에 그 경험 안해본 것이 아닌데요. 워낙 튼실한 다리 덕에 코끼리/하마/자메이카 통다리 등🤣 다리와 관련한 별명은 다 있어요?ㅎㅎㅎ 상하체 비율도 심한 비대칭이다보니 옷 살때도 위아래 다른 사이즈로 구매하는 것도 물론이구 바지 벗으면 봉제자국, 양말을 벗으면 양말자국, 심지어 팬티를 벗으면 팬티자국까지🤦🏻‍♀️ 유독 다리라인 스트레스가 많았기에 지금까지 시행착오도 많았지요. 그 스트레스와 고민이 어느정도인지 저 또한 경험 해봤기 때문에 매일 매일 습관화시켜 꼭 따라해주셨음 하는 마음으로 공유드려요. (👉귀차니즘이 심하신 분들을 위한 치트키도 있으니 꼭 끝까지 읽어주셔요) 저의 하체 변천사! 그리고 하체관리법! 여러번 설명드렸고, 정말 간단하니 꼭 따라해주세요💪 하체는 감량도 감량이지만 순환 즉 붓기관리에 집중 해주셔야해요! 1. 다리 꼬지않기/스트레칭 하기 기본 중에 기본이지만 우리가 잘 놓치는 것들 중 하나! 다리를 꼬는 자세는 혈액순환을 방해하니 꼭 신경 써주시고 틈틈히 스트레칭 해주세요~~ 폼롤러나 괄사가 있다면 마사지 해주는것도 너무 좋아요🫰🏻 2.당이 높은 음료, 달다구리 간식 피하기 하체비만들은 당이 제일 치명적이라는 사실 아시나유? 제가 완전 하비였던 시절 제일 많이 먹었던 것 들이 초콜릿, 아이스크림, 젤리, 캬라멜마끼아또 였다는 사실.. 지금은 따뜻한 차, 아메리카노를 즐겨마시고 집중관리기에는 달다구리 간식은 정말 최대한 피하는 편이어요🤟🏻✨ 3. 압박스타킹 착용하기 스트레칭, 마사지 모두 귀찮으신 분들 많으시죠? 저는 늦게까지 퇴근한 후에는 밀린 집안일 하기도 바쁜 와중에 단 5분이라도 시간을 내는게 가끔은 귀찮을 때도 있어용ㅎㅎ 그럴땐 신어주기만 해도 순환을 돕는 압박스타킹 착용해주기! 붓기 예방에도 좋고 혈액순환으로 붓기도 빠지는 효과를 주니 압박스타킹이라도 꼭꼭 신어주세요!!⭐⭐⭐ 사실 모두가 알고있지만 쉽게 실천하기 어려운 것들 별거 아닌 듯 하지만 하루하루가 모여 큰 효과를 불러오니 오늘부터 당장 실천해보기!🤟🏻 항상 놀림받는 코끼리 다리, 하비, 퉁퉁이 별명에서 벗어나자구요🔥」11月25日 13時04分