吉川めいのインスタグラム(maeyoshikawa) - 11月8日 21時26分

「いざというときに」の前にできることがある。

普段の暮らしの中に、安心できる相手。
なんでも話せる人。
心底ホッとできる場所。

一つだけでいいので、自分の心の中でそれが誰なのか、どこなのかを知っておくこと。覚えておくこと。
すぐに思い浮かばない場合は、カウンセラーさんやセラピストさんなどのプロの力を借りることを検討すること。

心の中に「ボタン」を置いておくだけで、ストレスは大幅に軽減できるかもしれません。

メンタルヘルスについて、大親友の長谷川潤ちゃん @長谷川潤 と大切なことをたくさん語ったインスタLiveから抜粋しました。

本編を聞き逃した方は、わたしのアカウントのリール(10月10日)に投稿した「メンタルヘルスって？」のカバーを見つけてね。

そして、どこかで誰かのお役に立てていただけそうだったら…。ぜひ、シェアしてくださいね🙏💛　

▶️この「ボタン」のお話は、シェリル・サンドバーグさんとアダム・グラントさんの共同著書「オプションB」を参考に話しています。素晴らしい本なので、とてもおすすめです。

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