YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「Halloween workout🚧🔥 【40代からのボディメイクD-780】今日10/30は「コスプレでジムしよう！」と聞いたと思って、意気揚々と全身イエローでジムにイン。え？えっ？？ええぇ？？？だーれもコスチューム着ていなーい😱 わーっ、思いっきりフライングよー💦 やっぱりハロウィーン当日の明日だそうで😅 まぁでも気にしませーん。ひとりでも楽しみマッスル💪 ３ヶ月のパーソナル特訓で鍛えられたのは体だけでなく、ハートもね😉❤️‍🔥 Pic1 今日もパンプアップした！ 🍑が爆発しそう💥🧨 Pic2 もう暑くて勘弁っ🫠 レギンズのようにしばったら、工事現場のバイトレディ🚧👷‍♀️ Pic3 ヒッスラこの格好でもしっかりやります！ � 116kg 自己ベスト達成❗️👏🎊 Pic4 ランジとスモウスクワット75Lb。同じ31歳のジムメイトちゃんに、「46歳にみえない！30歳に見える!」とお世辞をいただき、トレーナーに「私の46歳はゆーこみたいになるのが目標！」とまた褒めていただき、満面の笑みに46歳トレーニー🤤✨ 34kgが3.4kgに感じました🪶✨ Pic5 本日〆は片足計120回のグルートブリッジ🔥 一回一回が悶絶の辛さ。 Pic6-8 アイス🍨💓 前日からなんのフレーバーにしようか考えてたの🥹✨ 下半身トレと砂糖断ち生活中のチートデーアイスは最高〜💖 スモールサイズでこの量です。ミディアムにすればよかった。お砂糖のおかげでハッピーな気持ちになりました。明日からもがんばります💪🔥 Pic9 本日の食事。ココナッツミルクチアシードにきなこをかけたらわらび餅のようになった。リピ確定🌈 ✅Hip Thrust 95Lb x 6 185Lb x 6 235Lb x 6 245Lb x 6 255Lb x 6 x2set (PR💮20lb🆙) ✅Lunge w. dumbbells 20Lb x 10x4 25Lb x 10x4 30Lb x 10 ✅Wide Stance Squads 75Lb x 10 x 10 set ✅One Leg Elevated Glute Bridge 40x 3 set on each leg 🌈Today’s Workout🌈 下半身60分有酸素カーディオ20分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #ヒップスラスト #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」11月1日 6時29分