YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「3万5千分の1の選択🗺️ 【40代からのボディメイクD-768】人は一日、最大3万5千回の選択を繰り返して、その自分の選択が、自分を今の居る場所にナビゲートしている🗺️🧭✨ Pic1&2 今の自分がいるのは3ヶ月前に 3万5千分の1の「する」の選択をした自分がいたから😌✨ たった一つの選択が、自分を変える🌸 成長する自分の背中を見て、ふとそんなことを思いました🌈 Pic3 🤎の肩を作るために、セッション後居残りリアデルト。 PR更新🆙🩷 前回は30Lbでも辛かったけど今日は40lbまで綺麗にできました。 50lbは流石に途中からキツくなり、僧帽筋で引いてしまった💦 Pic4 初めてのリバースフライ。軌道が定まらず、オタオタ初心者感🔰 ライティングが神すぎて、肩が🥹✨💪 Pic5 インクラインDBロー 5セット目。気合いの30lb‼️ PR更新🆙💮 最後お餅のようにのびました〜💦😂 Pic6 75lb 5セット目。前は1セットしかできなかった重量以上を、 5セットできるようになってきた。ただ途中から重すぎて上腕が痛くなってきたので、ピンクのパワグリでオールアウト🩷 ✅Lat Pulldown 70Lb x15 75Lb x15 75Lb x10 70Lb x15 75Lb x15 ✅Incline Dumbbell Row neutral & reverse grip 20Lb x 10 for each grip x 2set 25Lb x 10 for each grip x 2set 30Lb x 10 for each grip x 2set　（PR 10Lb 🆙 💮) ✅Cable One Arm Reverse Fly 20Lb x 10 x 5set each arm ✅Reverse Peck Deck Fly 30Lb x 10 40Lb x 10 x4 50Lb x 6 (PR 20Lb 🆙💮 ) 🌈Today’s Workout🌈 上半身トレ70分ボート漕ぎ有酸素　1000m 5分有酸素25分懸垂(自宅) #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #背中トレ #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」10月20日 5時12分