市場紗蓮さんのインスタグラム動画 - (市場紗蓮Instagram)「35/100 どこでもできるヨガになりました。上半身動かすだけだけど侮っちゃいけない、、、簡単なのでやってみてね。呼吸することが平和に近づく一歩。ちょっとした一言で35日目にしてなんだかやる気が落ちそうだったんだけど、スイッチ押したら始まっちゃうからね。ライブ配信。そしたらもう勝手に動いていくもの。息するように、当たり前になにかしてればそれが習慣化していくのを感じています。ここじゃなきゃ、これじゃなきゃ、こうじゃなきゃ、どんどんとっぱらっていきましょう。綺麗な服、部屋じゃなきゃできないっていうのは1日目に考えを捨てました。だってやりたいことのが大事だったから。 1日1回自分を観察する、というのが私のこの１００日チャレンジの本質。あとは信頼をつくるというのと、痩せるぞというのが目標。自己肯定感アップのため。 1ヶ月振り返りそびれてるけど、2キロ減った事とそばかすがめちゃくちゃ減った事と平和に眠りにつきやすくなった事と笑顔が増えたと言われた事をとりあえずメモしておきます🫢❣️ #100日チャレンジ #ヨガ #呼吸トレーニング #簡単ヨガ」10月27日 23時31分