YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「自分がハッピーでいられるボディメイクをしよう🌈 【40代からのボディメイクD-755】 Upper Body Workout @junglefitnessoc Pic1 肩ハート🧡 見えかけてるんだけれど、脂肪に埋没してる😅 Pic2 「えーーっダンベル！？家でもできるのになぁー」と最初テンション低めな私だったけれど、ベンチのこの使い方は家でしてなかった！今後の宅トレに活かしてみよう✨ どんなところにでも気づきと学びがありますね😊✨ Pic3 すぐできなくなるのが懸垂。家でも懸垂マシーンをベッドルームの自分専用トイレの扉枠に常備設置して、ぶら下がるようにしています。その代わりトイレはドア閉められないので、利用時はハラハラドキドキ😂 みなさんなら筋トレとトイレどちらを選びますか🏋️🚽🤭笑 Pic4 リアデルト。肘の高さキープがまだ難しい。 Pic5 オブリークツイスト初挑戦🔰 腹斜筋はあったほうが男女共にかっこいいよね😎 Pic6 最後の〆は有酸素2本。ボートロウイング10分で背中にしっかり刺激を。残り20分はいつものクロストレーニングでヒップとハムにも刺激😉 ✅Incline Dumbbell Row neutral & reverse grip 20Lb x 10 x 5 ✅Incline DB Reverse Fly 5Lb x 10 x 5 ✅Pull-ups with band 5 set ✅Reverse Peck Deck Fly 30Lb x 10 x 5 ✅Cable Oblique Twists 15 x 3 sets on each side 🌈Today’s Workout🌈 朝ストレッチ Upper body 60分カーディオ　30分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #三頭筋トレ #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」10月6日 5時51分