YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「やり抜く達成感【40代からのボディメイクD-753】 Lower Body Workout Pic2 ヒッスラ235LB(106.6kg)❤️ 自己ベスト更新しました〜🆙👏👏 1ヶ月前の185lb(84kg)マックスを 50lb上回ることができました😁 やり抜いた後の達成感は、まさに爽快！今日はヒッスラメインで。セット回数無制限で、12セットでフィニッシュ✨ 結構あげたよ🍑✨ Pic3 今日は計測日で、セッション前に肩幅、ウェスト、ヒップサイズを測ってもらっていました。ヒッスラの後、トレーナーが「ヒップがパンパンになってるー！」とメジャーを持ち出し再度計測📏 ヒッスラで1/2インチ(1.3cm)もボリュームアップしてた🤭笑やー、12セットもやったもんねー😁✨ 最後のトレーナーのスマイル&ウェーブも可愛いから見てあげて🤭 私全然気づいてないけど😂 Pic4&5 大の苦手だったレッグカール。 2ヶ月前は30Lb(14kg)もヒーヒーでした。今ではやっと60lb(27kg)に届くようになった！確実に最強になりつつある下半身🦵🍑🏋️🧨 Pic6 トレーナーが帰った後も、なんとなく居残りでハムトレ。美尻美脚には時間を惜しみません⏳😁 ✅Hip Thrust 95Lb x12 145Lb x 6 x2 165Lb x 6 x2 175Lb x6 195Lb x6 x2 215Lb x6 225Lb x6 235Lb x6 235Lb x8 ✅Curtsy Step Down with dumbbells 自重x10 each leg 20Lb x 10 each leg 30Lb x 10 each leg 40Lb x 10 each leg ✅Hip Abductor　 100Lb x 15 110Lb x15 120Lb x 15 130 Lb x15 ✅Leg Curls 40Lb x10 50Lb x10 x2 60Lb x 6 ✅Dumbbell Stiff-leg Deadlift 40Lb x 10 + partial x10 x 3set 🌈Today’s Workout🌈 朝ストレッチ下半身60分無限階段♾️500ステップ8分有酸素20分　 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #ヒップアップトレーニング #尻トレ女子 #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #ヒップスラスト #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #下半身トレーニング #レッグカール #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」10月4日 4時54分