藤光謙司のインスタグラム(gold_kenny51) - 10月3日 18時00分

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【毎日やるだけで若返る健康習慣3選】

健康を保つためには面倒な習慣やお金がかかることはしたくない、、
そんな方に簡単にできる健康習慣をご紹介

✅入浴

頻尿に悩んでる方はお風呂にゆっくり浸かることで手軽に改善できる
体調不良やストレスが原因とされているので
お風呂に入り体温や基礎代謝が上がることで様々な害を無毒化してくれる

→週に2、3回はお風呂に浸かろう💡

✅寝る前に楽しかったことを考える

寝る前に色んなことを考えてしまうが
楽しかったことを考えるのがおすすめ👍

その日のことだけでなく過去の楽しかったことを思い浮かべるだけでも脳内ホルモンに良い影響を与えてくれる✨

✅カラオケ

呼吸筋を活発に使用することによって体温や基礎代謝が上がり筋トレ効果にも💪

副交感神経が刺激され快楽ホルモンの一種が分泌され脳細胞の活性化に抜群の効果をもたらす🧠

🌟毎日を愉快に楽しめることが大切だよね！

#健康習慣 #健康 #若返る
#世界トップアスリート認定

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