葉山もえみのインスタグラム(moefitness1012) - 10月1日 17時50分

痩せたいけどどんなトレーニングやればいいかわからない、そんなあなたにオススメのバックランジ🔥

💪ポイント💪
🔥背中が丸まらないように頭からお尻まで一直線
🔥膝の角度は90度90度
🔥後ろ脚の踵は天井を向ける
🔥体重は前脚に7割、後ろ足に3割

重りなくても充分きついからやってみて😉✨👍

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