西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「🍁🌰🍠🍂 明日10/1〜始まります✨ オクトーバー・ラン＆ウォークアンバサダーに就任しました🥹 @arbeee_project 10月の1カ月間アプリ「TATTA」使用したオンラインイベント🥰 ３つのプランがあり💡 ・目標達成派の走り込みランナー・エンジョイ派のファンラン・楽しく健康になりたいウォーカー参加特典も豪華😳🎁 それぞれの楽しみ方でプランを選び心身共にリフレッシュして充実した10月を過ごしましょう✊☺️ 仲間の頑張りをみるとモチベーションが上がってもう一踏ん張りできるよね🥹 私も皆さんから刺激をもらって 10月の走行距離の目標は250kmにします！！ 7月212km、8月193km‥ 9月237kmでした🏃‍♀️🔥 なかなか250km超えられない。。でも日々ちょっとの積み重ねでいけるのでがんばってみます！！でもでも、距離を追うことに意識がいき怪我をしないこと、体調を崩さないこと！食事、睡眠、ケア大事！！！今月号のランナーズで快眠法をお伝えをしましたが @runnetjp オンラインでは、本書には載っていない仮眠法もあります💤😴 【1日15分早寝】私もやります！！！ (忙しくて毎日難しいという方も週4日は実践してほしいなぁ🥹) #オクトーバーランアンドウォーク」9月30日 19時51分