栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 9月25日 17時25分

🍑ヒップアップで更に脚を長く🍑

今日はヒップアップにマストなグルートブリッジをご紹介します🩷✨

私はロングバンドで負荷を加えていますが、
無しでも同じ動きでOkです👍✨

しっかりお尻をしめてね！！
大事な人の名刺を挟んで絶対に落とさないイメージで笑

特に下げる時に緩んでしまうので
絶対に！！！！落とさないよ！！！！！🔥笑

足の位置は骨格によって少し変わるのですが
太腿裏が効く場合は足の位置をもう少しお尻側にしてね🩷✨

お尻の上側を鍛えると更に脚が長く見えるし、
お尻の筋肉が増えると桃尻🍑になるだけではなく、
大きな筋肉なので代謝も上がり脂肪がつきにくくもなるので
メリットがいっぱい！！

ぜひやってみて感想コメントしてください💕
繰り返し行えるように“保存”もしてね🩷🩷🩷

使用しているロングバンドは
@schellinfit のマーブル✨
これは全身に伝えるので宅トレにはマストです🔥

ウェア
@Under Armour

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