YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「小さなできるを積み重ねる【40代からのボディメイクD-724】 Circuit Training @junglefitnessoc 今日のパーソナルは全身トレの日でした。🏋️ プレートやケトルベルを使って、新しい刺激✨ Pic2 バーベルスクワット初体験。もっと深く下がれたかなーと反省😅 重心やフォーム、軌道にネガティブを感じるなどなど。いろいろ考えることがあってフリーウェイトって楽しいですね😊 Pic3 初チャレンジ。プレートを持っただけでランジの体幹がブレブレフラフラに💦 でもやっているうちに新しいコアマッスルが鍛えられました！ Pic4 これも初挑戦。腹筋より下がグネグネにならないように体幹を固めておくのが難しかった。新しいことをする時に使うピンとした集中力が好きだったりします😊✨ Pic6 オマケのバトルロープ。めちゃくちゃハード🥵 最後の方はヘナチョコロープになっちゃった🪢😂 Pic7 ランチのコストコシーザーサラダと鶏ハム。トレ後用の糖分補給に和菓子を沢山買っちゃった🤭 Pic8 2ヶ月ぶりの大福美味しすぎ🩷 ✅Leg Extention 50Lb x 15 60Lb x 15 ✅Leg Curl 40Lb x 15 50Lb x 15 ✅Barbell Squat 45Lb x 15 75Lb x 15 80Lb x 10 85Lb x 10 95Lb x 10 ✅ Lunge with Plate Twist 25Lb x 20 x 5set ✅Plate Around the World 25Lb x 20 x 5set ✅Kettle Bell Swing 35Lb x 25 x 5set 🌈Today’s Workout🌈 Pre-workout Cardio 20min Circuit Training 60min Abs 30min #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #サーキットトレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」9月6日 6時21分