GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 8月21日 19時00分

【ダンベルを使った肩のトレーニング　ショルダープレス】
今回は肩のトレーニングをご紹介いたします。

男性は肩幅が広がりたくましい身体に！
女性は肩を引き締めキレイな身体に！
この夏、自信を持ってタンクトップやノースリーブを着こなしましょう🎽

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみてください💪

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