GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 8月20日 12時00分

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【筋肥大に効率的な種目選択　POF法とは】
筋トレには数多くの種目があります。
たくさんの筋トレ種目を効率的にこなしたい上級者の方は必見です👀

負荷のかかるタイミングが異なる種目を組み合わせることで、刺激に変化を与えられのが、POF法です🏋️‍♂️
数ある筋トレの中からどんな種目をどういう順番でおこなえば効率的か分かると思いますのでぜひチェックしてみてください✅

筋力や熟練度などを考慮して自分に合うプログラムを作成し、理想の身体を目指しましょう💪

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